Hiroshi Satonaka4月14日1 分ランニング【初心者向け】3今回はランニング初心者方向けのメニューになります。 前回はウォーキングとランニングを5分間歩いて5分間走ってを組み合わせた思います。 今回は会話のできるペースで30分走ってみましょう。 そして5kmを2ヶ月間かけて走れるように設定してみましょう。 ...
Hiroshi Satonaka2019年6月22日1 分サブ4を目指すあなたのためのランニング教室サブ4を目指すあなたのためのランニング教室 【練習場所】 代々木公園or神宮外苑・皇居外苑 ※集合場所等については申し込み頂いた方へ通知致します。 【開催時間】 隔週土日曜日のどちらか 9時00分〜(2時間くらい予定) ◇ポイント練習会(月4回)木曜日予定(皇居外苑)...
Hiroshi Satonaka2019年6月22日1 分初級者コースのご紹介【初級者コースクラス詳細】 初回 セミナー 基礎知識講座(座学) 2回目以降は野外での練習になります。 30分~45分 ウォーキング+ジョギング 30分ジョグ 45分ジョグ 5キロ走 7キロ走 10キロ走 3ヶ月間この内容での練習になる予定です。...